Топ-6 способов похудения на рабочем месте

Опубликовано 12.04.13 в рубрике "Здоровье" Автор:

У вас не хватает  ни времени, ни сил  для посещения  фитнес центра? Тогда начните  заниматься фитнесом прямо на рабочем месте! Итак, не теряйте времени! Перед вами 6 способов избавления от лишних килограммов прямо на работе.

Во-первых, используйте малейшую возможность,  чтобы  встать с кресла, например, поднимайтесь при разговорах по телефону и даже  минутной передышки от работы.

Во-вторых, как сменную обувь на работе используйте удобные туфли, чтобы у вас было желание прогуляться в обеденный перерыв.

В-третьих, принесите на работу гантели и поднимайте их  во время работы, разговоров по телефону или чтения документов. В качестве альтернативного варианта можно использовать  для отжимания  две бутылки воды.

В-четвертых, стимулируйте себя в стремлении  больше двигаться  музыкой в  наушниках во время работы или ходьбы. Двигайтесь  в такт музыке.

В-пятых, контролируйте количество пройденных шагов с помощью шагомера. Чтобы сбросить лишние килограммы, делайте не менее 10 000 шагов в день.

В-шестых, откажитесь от офисного кресла  в пользу  табуретки без спинки.


Комментарии: